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 Découvrez le Yoga Nidra, un outil puissant de développement personnel. Formation en ligne.

formation à distance de yoga nidra

Le Yoga Nidra est un outil puissant de développement personnel parce qu’il est le fruit de la rencontre entre les anciennes techniques de méditation et les nouvelles découvertes de la psychologie et de la neurologie. Ces techniques ont été testées et approfondies sur des millénaires par des méditants innombrables. Le tout synthétisé en une pratique accessible et reposante, dont les effets bénéfiques sont immédiats.

Voir aussi le blog personnel de Marc-Henri Sandoz Paradella

Derniers articles du Blog

Paradoxes

Hier, je fêtais un « anniversaire » particulier et plein de paradoxes et d'émotions. Il y a deux ans jour pour jour, je me réveillais aux soins intensifs sans ma jambe gauche, avec une chance sur deux environ de survie à deux ans sans récidive du cancer. Le jeudi d’avant, je subissais à nouveau, comme tous les trois mois, un Scan et un ...

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Vous traiter avec bienveillance, atelier en ligne

Bonjour, Je vous propose un nouvel atelier en ligne sur le thème: « Vous traiter avec plus de bienveillance »  En participant à cet événement vous allez, grâce à une méditation guidée interactive: Apprendre à vous traiter avec plus de respect et de bienveillance Apprendre à reconnaître les petites voix intérieures qui vous tourmentent et vous empoisonnent la vie Découvrir comment traiter ces ...

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Cours gratuit de méditation en ligne

Nos cours en ligne de méditation et de Yoga Nidra ont lieu chaque semaine depuis le 23 mars, avec entre 5 et 30 participantes et participants. Découvrez les bienfaits d’un moment de méditation partagé, vous verrez à quel point c’est soutenant de profiter de l’énergie collective d’un groupe de personnes qui méditent ensemble en même temps, même à distance et en ...

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Nouvel article sur Yoga Nidra En Ligne

https://www.prontopro.fr/blog/le-yoga-nidra-une-pratique-orientee-vers-le-repos-du-corps-et-de-lesprit/  

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S’asseoir avec la peur

Nous voilà au coeur de la tempête avec cette pandémie ! Et pourtant, qui d’entre nous n’a pas été confronté, il y a encore deux semaines de cela, à toutes sortes de réactions qui ont l’air maintenant si irresponsables et hors de la réalité, à la lumière des hôpitaux bondés, des morts et du semi confinement ? Qui n’a pas dit, ...

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Contenu du site

Yoga Nidra en ligne © vous propose plusieurs ressources pour découvrir et approfondir vote pratique du Yoga Nidra:

  • Oser Le Repos: séances de méditation et de Yoga Nidra en ligne, chaque semaine alternativement le lundi à 18h et le dimanche à 10h. Gratuit, donation si vous voulez. Une occasion rêvée de découvrir ou d’approfondir la méditation et le Yoga Nidra avec une guidance professionnelle et le soutien d’un groupe qui pratique ensemble. Inscriptions: marchenrisandoz@icloud.com (en savoir plus)
  • Le cours de base en ligne de Yoga Nidra © pour seulement 47€: le cours francophone de Yoga Nidra en ligne le plus complet et avantageux (accéder). Pour tout savoir du Yoga Nidra. Pour être à même de l’intégrer dans votre vie quotidienne et d’en retirer les bénéfices dont vous avez besoin.
  • Une formule d’accompagnement personnalisé pour approfondir votre méditation (accéder).
  • Un Blog (accéder) et une page Facebook (accéder) avec régulièrement des posts, des articles, des vidéos, des méditations guidées gratuites. Voyez aussi le blog personnel de Marc-Henri Sandoz Paradella: oneleggedblog

Les bienfaits du Yoga Nidra:

  • gestion du stress
  • amélioration du sommeil
  • développement personnel
  • profonde relaxation musculaire et mentale
  • sensation de repos
  • apaisement des émotions
  • soutien lors de périodes difficiles et de maladies, sur le plan psychologique ou physique
  • soutien en cas d’insomnies, de fatigue récurrente ou de douleurs chroniques
  • découverte et approfondissement de l’état méditatif
  • libération progressive de l’intuition, de la créativité et des perceptions subtiles
  • approfondissement spirituel et enrichissement de la vie intérieure

Dans ce site je vous donne l’occasion de découvrir cette belle pratique et de vous y initier. Faites-en une partie intégrante de votre vie. Découvrez-en les bénéfices pour votre santé, votre sommeil, votre développement personnel, votre équilibre, votre intériorité.

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formation par correspondance de yoga nidraVotre enseignant, formation:

Votre enseignant: Marc-Henri Sandoz Paradella pratique lui-même la méditation, le Yoga et le Yoga Nidra depuis plus de 10 ans.

Son blog personnel vous permettra de découvrir ses dernières réflexions et articles, notamment suite aux graves événements qu’il a traversés depuis le début de 2018: oneleggedblog

Théologien et sociologue, voici les principales formations qu’il a suivies et les écoles dont il se réclame. Elles lui ont toutes permis d’approfondir et d’enrichir sa pratique. C’est dans la continuité de leur enseignement et la reconnaissance à leur égard qu’il vous délivre ce cours aujourd’hui:

  • MBSR, “Mindfulness Based Stress Reduction”. Programme de base avec Jean-Philippe Jacques dans le cadre de l’Association pour le développement de la Mindfulness, Genève.
  • “Interventions basées sur la pleine conscience”. Certificat d’études avancées donné par l’Université de Genève en collaboration avec l’Hôpital Universitaire de Genève. Basé sur l’enseignement de John Kabat Zinn et le protocole “MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction.”
  • “Yoga Nidra teacher training”, Santosha Institute. Sous la conduite de Barbara Kuendig, auteure et enseignante. Cours reconnu 100 heures Yoga Alliance International. Basé sur la tradition de Swami Satyananda Saraswati.
  • “Inner-technologies immersion training”. Formation en immersion pour professeurs de yoga et de méditation, ainsi que divers séminaires et retraites avec Sri André Ram, disciple de Dharma Mittra.
  • Divers cours et séminaires avec Sianna Shermann, Rolf Sovik (Himalayan Institute), Richard Miller (I Rest), Uma et Nirlipta Dinsmore Tuli (Total Yoga Nidra Network).
  • « Rasa Yoga Teacher Training » avec Sianna Shermann. Cours reconnu 300 heures Yoga Alliance International.

Votre enseignant, parcours de vie:

Voici quelques mots de sa part pour résumer son parcours de vie et ce qui l’a amené à enseigner la méditation et le Yoga Nidra:

  en 1963, j’étudie la théologie protestante à l’université de Genève pour devenir pasteur, métier mais surtout vocation que j’exerce pendant quinze ans dans une église évangélique. De profondes remises en question m’amènent alors à décider de démissionner: je commence à me rendre compte du sectarisme et de la fermeture qui caractérisent ma foi, et à voir combien elles sont issues des angoisses qui hantent ma famille et me servent à occulter mes propres failles et souffrances.

Je fais face à mes propres ombres, et entame un travail thérapeutique et intégratif de longue haleine. J’entre dans une période de dix ans de doutes, d’incertitudes, de bouleversements personnels, reconversion professionnelle, divorce. Période difficile et sombre, mais très formatrice et d’une infinie richesse.

Je découvre alors la méditation en autodidacte, puis le yoga grâce à Evelise, la femme exceptionnelle qui est maintenant mon épouse. Je me forme de manière approfondie en méditation Mindfulness à l’Université de Genève, puis en Yoga Nidra, puis dans d’autres techniques de méditation. J’enseigne pendant plusieurs années la méditation et le Yoga Nidra à Genève, à côté de mon emploi de conseiller en formation professionnel.

Après l’amputation de ma jambe gauche suite à un cancer de l’os, en mai 2018, j’ai eu l’urgent besoin de trouver un nouvel équilibre pour ma vie. Littéralement d’abord: apprendre à marcher et à vivre sur une jambe. Métaphoriquement ensuite: il me fallait donner du sens à ce qui m’arrivait. C’est là que j’ai découvert la nécessité de développer une spiritualité renouvelée, qui prenne vraiment en compte ce qui m’arrivait, sans l’embellir, sans pensée magique. Une spiritualité capable de vraiment m’aider à faire face à la Réalité, sans raccourcis et sans facilités.

C’est un chantier qui va rester ouvert! 

J’en parle dans mon nouveau blog:

oneleggedblog

Visitez-le, inscrivez-vous, partagez-le. Tous vos commentaires, messages, questions seront les bienvenus.

 

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cours de yoga nidra

Témoignages

J’ai trouvé le cours  en ligne très riche, passionnant et bien construit avec des contenus de grande qualité. Je suis en train de rédiger ma thèse de doctorat à la maison et cela me demande beaucoup de concentration soutenue tout au long de la journée. J’ai commencé à pratiquer le Yoga Nidra selon les instructions du cours en ligne, et j’ai vu que le meilleur moment pour moi était en début d’après-midi: cela me repose et j’en ressors renouvelée. Rien à voir avec une sieste: si je fais la sieste j’en sors vaseuse et j’ai beaucoup de peine à me remettre au travail. Tandis qu’avec le Yoga Nidra je ressors avec l’esprit frais, une nouvelle énergie et beaucoup de créativité. Cela m’aide beaucoup.

Après la séance de Yoga Nidra, je ressens une détente et un bien-être. Mon esprit, habituellement envahi par un flot de pensées, est alors calme et apaisé, j’ai les idées plus claires et j’arrive à mieux me concentrer.

Je me réveille chaque nuit vers 2h du matin. Souvent je tourne en rond plus d’une heure avant de me rendormir. C’étaient des moments pénibles, avec beaucoup de pensées obsédantes et de déprime. Maintenant, quand je me réveille ainsi, je commence à pratiquer la séance de Yoga Nidra conseillée pour cela dans le cours en ligne. J’ai vraiment été étonné de voir à quel point cela changeait ces moments d’insomnies: souvent je me rendors beaucoup plus vite. Parfois aussi je reste simplement dans ma pratique, réveillé, mais dans un état de bien-être, sans pensées qui tournent en rond. Je finis toujours par me rendormir et le lendemain je me réveille en bien meilleure forme qu’avant.

Je médite régulièrement depuis des années, mais j’avais beaucoup de peine à entrer profondément dans la méditation. J’en ressortais souvent frustré. Quand j’ai découvert le Yoga-Nidra cela a été une vraie révélation, et depuis ma méditation a changé du tout au tout.

Plusieurs fois par semaine, je pratique le Yoga-Nidra au bureau, assis, à la pause de midi. Souvent je suis stressé et vidé au moment de commencer ma pratique, et cela change ma journée. C’est un moment qui renouvelle mon énergie de manière remarquable.

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