Cours gratuit de méditation en ligne

Nos cours en ligne de méditation et de Yoga Nidra ont lieu chaque semaine depuis le 23 mars, avec entre 5 et 30 participantes et participants.

Découvrez les bienfaits d’un moment de méditation partagé, vous verrez à quel point c’est soutenant de profiter de l’énergie collective d’un groupe de personnes qui méditent ensemble en même temps, même à distance et en ligne.

Les bénéfices de ces pratiques sont les suivants:

  •  Offrir à nos corps un moment de relaxation profonde, pour contribuer à soutenir et renouveler nos capacités de défense immunitaire, et simplement nous détendre un peu
  •  Accéder à un espace calme et silencieux au plus profond de nous, pour y puiser de la paix et de l’inspiration pour faire face au quotidien
  •  Utiliser la respiration, l’immobilité et le retrait des sens pour calmer notre système à tous les niveaux, dans un moment où nous sommes sollicités par l’angoisse à chaque instant
  •  Vivre un peu de lien et de solidarité en pratiquant ensemble et en nous souvenant que nous sommes reliés et interdépendants malgré l’isolement nécessaire

Voici quelques échos et témoignages reçus au fil de ces séances:

Merci pour cette séance de relaxation, elle a été très positive.

Scheryl

J’ai beaucoup aimé ce moment de relaxation. Je t’encourage à continuer ces propositions, le monde est en effet plein d’anxiété et très démuni !

Antoine

Un grand merci pour ce moment de relaxation. Un peu fâchée aujourd’hui, je me suis reconnectée à un espace bien plus doux et serein.

Marie

 Merci pour cette belle expérience, je me sens bien ressourcé et apaisé, encore dans le coton mais reposé. Me réjouis de réessayer la semaine prochaine.

Thierry

 Cette séance m’a vraiment donné quelque chose que je voulais ressentir depuis longtemps et ce que je n’ai pas pu trouvé avec mes livres que je m’étais acheté. Ce que j’ai appris ce soir c’est de le prendre avec un petit sourire intérieur quand mes pensées s’échappaient dans le quotidien et de ne pas me dire tout de suite “Mais tu n’arriveras jamais”. Merci beaucoup pour cette expérience que j’ai pu vivre.

Sigrid

 Aujourd hui je demandais à ma famille: c’est quoi le remède pour la peur ? Parce que j’ai peur et que ça me fait mal très fort dans mon cœur dans gorge. Ce soir je pense avoir trouvé un remède alors je vais continuer à le prendre.

Romaine

Un très grand merci pour la méditation et le yoga nidra de hier que j’ai beaucoup apprécié. J’ai bien aimé ce bain de lumière. J’ai aimé cette visualisation et ça m’a bien détendue et redonné du courage. Par contre je sens que j’en aurai besoin chaque jour.

Est-ce que tu aurais également un enregistrement de cette deuxième séance? Avec cette lumière de guérison? Un tout grand Merci pour cet accompagnement, pour ta contribution, pour la structure que ce lundi et mercredi ont donné à ma semaine.

Emmanuelle

Il vous est toujours possible de vous joindre à nous. Les séances ont lieu chaque semaine, alternativement les lundis à 18h et dimanches à 10h. Dès que vous serez inscrits, vous recevrez un lien qui vous permettra de vous connecter à la séance avec Zoom (très facile). Après la séance vous recevez un lien pour le replay, pour la refaire ou pour ceux à qui l’horaire proposé ne convient pas.

Si cela vous intéresse écrivez-moi à

marchenrisandoz@icloud.com

Je vous communiquerai ainsi les informations nécessaires pour vous connecter.

Participation gratuite, donation libre. Cliquez ici pour plus d’infos.

Bien à vous

Marc-Henri Sandoz Paradella