Trois clés pour être plus heureux avec votre méditation

Les trois erreurs que font la plupart des apprentis méditants, et qui les empêchent de pleinement progresser dans leur pratique.
La méditation a le vent en poupe en ce moment: on en parle à la télévision, mieux méditer avec le yoga nidramême les journaux du dimanche en vantent les bienfaits, les neuro scientifiques en analysent les effets sur le cerveau, les médecins la prescrivent aux stressés, aux dépressifs chroniques, aux victimes de syndromes post traumatiques, et à toute personne qui manifeste le désir d’explorer son intériorité.

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Yoga Nidra et intériorité

yoga nidra et intérioritéBien souvent on commence à méditer ou à pratiquer le Yoga Nidra pour en retirer l’un ou l’autre des bénéfices immédiats que la presse met en ce moment fortement en évidence: calmer le stress, être soutenu dans une période de convalescence, mieux dormir, apaiser ses pensées, mieux entrer en contact avec son intériorité.

Ça a été mon cas, et j’en ai retiré Continuer la lecture de « Yoga Nidra et intériorité »

Respiration dans le centre coeur

Une des écoles de Yoga Nidra, le Himalayan Institute, met l’accent sur des respiration dans le centre coeurpratiques très orientées autour de la respiration, et qui amènent l’attention à se concentrer sur le centre cœur alors que le reste du corps a été plongé petit à petit par toute la pratique préalable dans une profonde relaxation.

Cela semble d’une grande simplicité, et cependant Continuer la lecture de « Respiration dans le centre coeur »

Faut-il être adepte d’une religion pour pratiquer le Yoga Nidra ?

Décidément pas.yoga nidra et religion

Votre vie intérieure n’a pas besoin de religion.

Votre spiritualité n’a pas besoin de religion.

Une religion, c’est un système organisé qui propose une vision du monde et de la relation de l’homme avec le divin. Elle se base sur des traditions, et ces traditions rendent compte Continuer la lecture de « Faut-il être adepte d’une religion pour pratiquer le Yoga Nidra ? »

Faire de vos nuits des espaces de développement personnel

Une chose que la pratique régulière du Yoga Nidra a changé pour moi, c’est ma relation avec mes nuits.yoga nidra et sommeil

Je ne sais pas vous, mais moi, depuis que j’ai 40 ans, je ne passe plus une nuit sans me réveiller au moins une fois, et je tourne en rond un moment avant de me rendormir, dans le meilleur des cas. Ces moments n’ont jamais été particulièrement agréables. Ils sont chez moi propices à la rumination de vieux souvenirs pénibles ou à l’anticipation de la journée à venir et de la fatigue redoutée si je ne me rendors pas rapidement… ce qui n’aide en rien à me rendormir. Continuer la lecture de « Faire de vos nuits des espaces de développement personnel »