Respiration dans le centre coeur

Une des écoles de Yoga Nidra, le Himalayan Institute, met l’accent sur des respiration dans le centre coeurpratiques très orientées autour de la respiration, et qui amènent l’attention à se concentrer sur le centre cœur alors que le reste du corps a été plongé petit à petit par toute la pratique préalable dans une profonde relaxation.

Cela semble d’une grande simplicité, et cependant Continuer la lecture de « Respiration dans le centre coeur »

Faut-il être adepte d’une religion pour pratiquer le Yoga Nidra ?

Décidément pas.yoga nidra et religion

Votre vie intérieure n’a pas besoin de religion.

Votre spiritualité n’a pas besoin de religion.

Une religion, c’est un système organisé qui propose une vision du monde et de la relation de l’homme avec le divin. Elle se base sur des traditions, et ces traditions rendent compte Continuer la lecture de « Faut-il être adepte d’une religion pour pratiquer le Yoga Nidra ? »

Faire de vos nuits des espaces de développement personnel

Une chose que la pratique régulière du Yoga Nidra a changé pour moi, c’est ma relation avec mes nuits.yoga nidra et sommeil

Je ne sais pas vous, mais moi, depuis que j’ai 40 ans, je ne passe plus une nuit sans me réveiller au moins une fois, et je tourne en rond un moment avant de me rendormir, dans le meilleur des cas. Ces moments n’ont jamais été particulièrement agréables. Ils sont chez moi propices à la rumination de vieux souvenirs pénibles ou à l’anticipation de la journée à venir et de la fatigue redoutée si je ne me rendors pas rapidement… ce qui n’aide en rien à me rendormir. Continuer la lecture de « Faire de vos nuits des espaces de développement personnel »

Le Sankalpa: un fine tuning sur votre moi profond

Quand vous commencez à entrer dans une pratique régulière de Yoga Nidra, vous êtes indécouvrir son sankalpavités à découvrir votre Sankalpa ou intention.

Le Sankalpa, c’est une intention qui exprime un désir profond de votre cœur, qui s’exprime en quelques phrases courtes et simples, au présent et de manière affirmative. Il peut concerner un besoin très simple et ponctuel Continuer la lecture de « Le Sankalpa: un fine tuning sur votre moi profond »

Une méditation guidée pour vous

Si votre visite vous a donné envie d’essayer le Yoga Nidra, je vous invite à rejoindre la page Facebook, j’y ai mis en ligne une méditation guidée à votre intention :

Méditation guidée de base dans la tradition Satyananda

… et profitez-en pour vous abonner à cette page, vous y trouverez régulièrement des vidéos, actualités, réflexions sur le Yoga Nidra et la méditation.

L’essentiel pour découvrir les bienfaits du Yoga Nidra et les intégrer dans votre quotidien: cours en ligne de Yoga Nidra.

Réveillez votre vie intérieure avec le Yoga Nidra

Tvie intérieureoutes les étapes d’une méditation de Yoga Nidra visent à vous aider à vous retirer du monde extérieur pour vous tourner vers votre monde intérieur, et ainsi prendre soin de votre vie intérieure.

Dans ce voyage, vous allez visiter votre corps, vos sensations physiques. Puis vous allez passer aux souvenirs, aux impressions, aux images. Vous allez visualiser, vous allez ressentir. Continuer la lecture de « Réveillez votre vie intérieure avec le Yoga Nidra »